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ストレスとの付き合い方基礎研修

【受講対象者】
新入社員/若手社員

 

【研修の狙い】
・充実した職業人生、プライベートも含めた楽しい生活のためにストレスの基礎知識とストレスマネジメントの基本を習得する

 

【研修実施形式】
1日コース(9:30~17:30)
集合研修、オンライン研修 共に対応可能

 

【カリキュラム】

1日 カリキュラム
Ⅰ オリエンテーション
・講師自己紹介、研修のねらい 

Ⅱ 日々の仕事と生活を振り返る
・討議 最近あったよかったこと、悪かったことは何ですか?
・討議 最近の仕事のストレスは何?
・討議 あなたのストレス発散方法は?
・ストレスの基礎知識
・ストレスとの上手な付き合い方を学ぶ

 

Ⅲ ストレスとの上手な付き合い方
・研修ゲーム「職場でよく起こるストレスとは」
・認知の仕方がストレスの原因になることを理解する
・ペアワーク 自分の原因解釈のくせを押さえる
・若手としてするべき原因解釈とは
・ポジティブリフレーミングトレーニング

 

Ⅳ まとめ
・研修のまとめ

 

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